Kérdése van? 30 42208002
Ruch jest niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania ciała, a ćwiczyć można o każdej porze roku czy dnia, zarówno w domu, jak i w plenerze, bez potrzeby wykupywania karnetu na siłownię. Każde miejsce i czas jest dobry na rozpoczęcie aktywności fizycznej.
Jedną z najbardziej efektywnych metod ćwiczeń, zyskujących ostatnio na dużej popularności, jest ab wheel. To kółko do ćwiczeń brzucha - niewielki przyrząd o bardzo prostej budowie. W konstrukcji posiada drążek z dwoma uchwytami, pośrodku których znajduje się plastikowe kółko. Za tym niepozornym wyglądem stoi ogromny potencjał, dlatego cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do wymarzonego celu wraz z regularnym treningiem zostanie wynagrodzona.
Stosowanie ab rollera to wspaniały sposób na poprawę stabilizacji sylwetki i wyglądu brzucha dla każdego miłośnika fitness.
Ćwiczenia z wykorzystaniem kółka angażują przede wszystkim partie mięśniowe zlokalizowane w okolicach pasa, ale również mięśnie posturalne, inaczej głębokie, czyli ramion, pleców, brzucha oraz odcinka lędźwiowo-krzyżowego. Służą one zachowaniu prawidłowej postawy i chronią kręgosłup przed przeciążeniami.
W związku z tym wzmocnienie mięśni za pomocą ab wheel znacznie poprawi stabilizację sylwetki, a przy odpowiedniej diecie i regularnym treningu pomoże uwidocznić sześciopak.
Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha jest niewielkie, a przy tym wymaga sporo wysiłku, by przekonać się o jego skuteczności. Ze względu na rozmiar i właściwości świetnie odnajdzie się w domowej siłowni.
Kółko posiada gumową bieżnię z wypustkami, dzięki którym uzyskuje się odpowiednią przyczepność do podłoża i tym samym zapobiega to wpadnięciu w poślizg na płytkach lub panelach. Do tego metalowy drążek z dwoma ergonomicznymi uchwytami z pianki pozwala na wygodne poruszanie kołem.
Całość tworzy stabilną konstrukcję stworzoną do intensywnej pracy nad poszczególnymi partiami ciała.
Tak jak w każdym przypadku związanym z podjęciem każdego rodzaju aktywności fizycznej, także i tutaj istotne są: konsekwencja, systematyczność, a ponadto zdrowe odżywianie. Tylko kompleksowe działanie przyczyni się do uzyskania znaczących efektów. Podkreślić należy również fakt, że ćwiczenia z wykorzystaniem kółka należy wykonywać kilka razy na tydzień. Aktywność ukierunkowaną na poszczególne części ciała dobrze jest przeprowadzać w seriach, najlepiej w ilości 3 serie z 30-sekundowymi przerwami pomiędzy. Co więcej, każda z serii powinna być złożona z kilku powtórzeń, proponujemy 8-10 na serię.
W tak małym i niepozornym urządzeniu tkwi ogromna siła, niosąca wiele korzyści, tylko od Ciebie i Twojego zaangażowania oraz systematyczności zależy efekt końcowy.
